こんにちは。もうすぐ8月が終わりますね。

夏がもう少し終わりそうで寂しいです、、！

皆さんは夏の思い出はできましたか？😉

さてお知らせになります。実は当施設、、

インソール作製も行っています！！！

（ホームページで詳しく載っていないため、ブログで詳しく紹介！）

インソールも種類が色々ありまして、当施設は

「Finsole」を使用しています

オーダーメイド インソールとなっています。

→Finsoleは1993年にフィンランドで誕生したインソールです。

特徴として足と全身の評価に基づいて、インソールと運動療法の総合的にケア。

インソールはミリ単位での調整が可能となっています。

足は身体全体を支える土台となります。足が崩れるとその上に載っている

膝や骨盤など、、悪い影響を受けます。

インソールは足を正しい位置に調整する役割が大きいと思っております。

正しい位置に調整すると、痛みの軽減やパフォーマンス向上にも繋がります。

ここからはファインでのインソール作製の流れをご説明します！

2回に分けて作製を行っています↓

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1回目（50分）

カウセリング、評価、片足スクワットなどでインソールの高さを決めていきます。

インソールに合わせたい靴をご持参していただいております。

(こちらのインソールはパンプスは適応外です。申し訳ございません！)

（足の形や向きなど見ています）

（片足スクワットで足の安定する高さを確認しています）

（インソールの型撮りも行います。大事な作業です）

作成期間は1～2週間で完成したらご連絡しています。

2回目のご予約を取っていただきます。

2回目（50分）

実際に完成したインソールを合わせて歩いていただきます。

履いてみて気になるところがあれば、その場で調整しております。

（機械で削って調整しています！）

ここまでが一通りの流れになります。

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インソールを作製した方にインタビュー↓

▶60代女性

もともと扁平足で立ち仕事なもので、足は疲れやすかったです。

登山に行くときにインソールを履いた靴で行ったのですが、足が全然疲れなかったです。

登山は初めてだったので不安だったのですが、最後まで登ることができて嬉しかったです！！

▶70代女性

インソールを使ってから、腰と膝の痛みがなくなって歩くのが楽になりました。

私はインソールがとても合ったので、他の方にも試してもらいたいです。

●こんな方におすすめ

・外反母趾の痛みがある

・扁平足で足が疲れやすい

・スポーツしている時に使いたい

・靴底のすり減りが気になる、、など

スポーツパフォーマンスの向上や足の痛みがなくても

予防としてインソールを使うのもおすすめしています

足元から整えていきませんか？お気軽にご相談ください！

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料金　28,100円（材料費、作製費、評価込み）

予約制です。お電話または公式ラインのメッセージで受け付けております♩

皆さんこんにちは😃

本日はお盆期間中ですね！

ゆっくりお休みの方も多いのではないでしょうか。

最近は天候の変化もありますので体調にはお気をつけください。

9月から11月の毎週月曜日に3ヶ月限定で

『かけっこレッスン』を開催します！

速く走る練習を行っていきます🔥

•足が速くなる練習がしたい

•皆んなで練習したい

•体の動かし方を身につけたい

•運動をしたい

上記の方はぜひご参加ください✌️

パーソナルトレーニングとは異なり全員で同じメニューを行います。

詳細は写真をご確認ください🤳

お試し体験で1回参加してみたい方も大歓迎！（1回限定で1,650円）

申し込み先はこちら↓

①お電話　029-867-1193

②公式ライン　

③google フォーム

よろしくお願いします♩

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またFINEでは他にも下記のメニューがございます✅

ご質問等ありましたらご連絡下さい👀

•鍼灸マッサージ

（痛み•自律神経症状•スポーツ）

•パーソナルトレーニング

•スポーツパーソナルトレーニング

•ペアトレーニング

•グループトレーニング（毎週金曜日）

•インソール作成

それでは今月も皆様のお越しをお待ちしております♪

グループトレーニングが始まって1年経ちました！！

当初は4名の参加者でしたが、、人数も増えてにぎやかになりました。

みなさま、いつもありがとうございます❤️

「筋肉量が増えた！」

「骨密度が上がった！」

、、など継続の運動で変化を感じているようです！！

▼こんな方におすすめ▼

・1人で運動するのが苦手

・家族、友達と一緒に参加したい

・運動する習慣をつけたい

・筋力アップしたい

パーソナルトレーニングと比べて、皆と一緒に運動するので楽しくできます。

また誰かと一緒に運動することで、続きやすいことも特徴です！

運動初めての方や、全然運動されていない方も歓迎しています。

初めての人でも参加しやすく、みなさん楽しく運動しています♩

内容としてはストレッチ、筋トレ、ボールを使ったエクササイズなど、

色んな運動を行っています。

申し込みはお電話またはラインのメッセージにて承っております。

ご参加をお待ちしています😊

祝日も営業しております。お気軽にお問い合わせください。

美容鍼灸のご案内 こんにちは😃 最近暖かくなってきましたね♪ ①パーソナルトレーニング。 ②鍼灸治療。 FINEでは上記二つに加えて美容鍼灸もおこなっております。 【当日の流れ】 ①問診票のご記入(皆さん自身のお悩みなどご記載いただきます) ②カウンセリング、お顔の評価（確認）

私たちはカウンセリングをとても大事にしており一人一人の目標や当施設で出来ることをしっかりご説明させていただきます。 ③鍼灸、マッサージ施術

④セルフケア指導

美容鍼灸コースになりますが、私たちの施術を受けていただくだけでなく

皆さんご自身でのセルフケアもとても大切になります。

美容鍼灸は、見た目が20歳も３０歳も若返ったり、美容医療のように理想のお顔になるものではありません。

皆さまが【美しく年を取る】ためのお手伝いができればと思います。

お気軽にお問い合わせください。

ご予約は下記サイトから可能です。

↓

https://www.shinq-compass.jp/salon/detail/37974

≪顔面神経麻痺の後遺症でお困りの方≫

当施設では顔面神経麻痺でお困りの方も対応しています。発症してから早期の対応が良いとされています。

服薬と併用しながら鍼灸施術を受けることが可能です。

ファインでできること

✓急性期の方は後遺症の予防を目的に、頭・顔の鍼、生活指導、セルフケアをお伝えします。

✓慢性期の方は後遺症の軽減を目的に、急性期と同様の施術、リハビリ指導を行います。慢性期の場合は発症してからの期間により改善にどうしても個人差があります。後遺症を完全に治すよりも、今よりも少しでも軽減したい、ご自身でセルフケアを取り組みたい方におすすめです。

顔面神経麻痺の後遺症一例

・顔がこわばる、つっぱる

・飲み物がこぼれてしまう

・顔が上手く動かせないなど

✓病院での検査結果をお持ちでしたら、持参していただくと対応がスムーズです。

✓発症したら（口が動かないなど）まずは早急に病院へ受診してください。

→模様替えしました！

鍼灸ブースは遠赤外線を導入しました↓遠赤外線は血行促進が期待できます。

これで鍼を置いている間も体が冷えることはありません！

皆さまから好評です♩（施術する側も手が温まるので良き！です）

祝日も営業しております。お気軽にお問い合わせください。

皆さんこんにちは。

日頃よりFINEをご利用いただき、ありがとうございます。

これまで鍼灸施術・トレーニングのご予約は

・お電話

・公式ライン

にて受け付けてきました。

この度、上記に加えて

「しんきゅうコンパス」によるネット予約の受付を開始いたしました。（現在は鍼灸施術のみ）

下記URLからサイトにアクセスできます。

ご希望のコースを選択のうえご予約お願いいたします▼▼

conditioning station FINE 院詳細 | つくば・土浦・石岡の鍼灸院・美容鍼サロン

些細なことでも何かお困りのことございましたら、

お気軽にご相談ください。

こんにちは。

FINEでは、皆さんの

ライフパフォーマンス・スポーツパフォーマンス向上に向けて、運動指導を行っています。

一部をご紹介いたします。

ぜひ、参考にご覧ください。

・野球の投球フォームの確認

・競技に必要な筋力トレーニング

・日々の生活をより豊かにするための筋力トレーニング

・自宅で行えるエクササイズ指導

・今よりも良い体になりたい！

FINEはパーソナルジムですが、広さも投球が行えるほどあり、のびのび行っていただける環境があります。

スタッフも、鍼灸・柔道整復師といった医療従事者、アスレティックトレーナーが対応いたします。

ぜひ一度お越しください。

皆様のお越しをスタッフ一同お待ちしております。

誰しも人生で一回は感じたことがあろう腰痛

腰部脊柱管狭窄症などで足が痺れるなどの症状もあると、より顕著に生活に支障が出てしまいますよね。

実はこの腰痛、腰部脊柱管狭窄症こそ鍼灸そして運動が症状軽快に向けて効果を発揮することが多くあります。

なぜなら、鍼灸では神経内血流の改善、全身に対する除痛効果を発揮することができ、

運動では局所の血流改善や身体の柔軟性を高め一か所に負担がかからないようできるためです。

実際に鍼灸、運動(リハビリ)、鍼灸・リハビリの併用では、併用することでより早期に症状が軽減することが多くの論文で報告されています。

当施設では、広々と運動できるスペースがあり、鍼灸治療を受けることができます。

皆さん一人一人の生活がより良いものになれる場所の一つになれますよう、これからも活動してまいります。

日本における寝たきりの原因第一位と言われている、

脳卒中(脳梗塞や脳出血など)

脳卒中を起こすと脳にダメージを受けます。

脳のどの場所でダメージを受けたかで、色んな後遺症が残ることがあります。

・体の痛み

・痙縮(筋肉が緊張して動かしずらい)

・頭痛

・嚥下障害

・ふらつき、バランス低下

など、、、他にもいくつもあります。

脳卒中を起こすと、病院などでリハビリを行い、日常生活復帰を目指していきます。

そのリハビリですが、鍼灸治療を併用することでリハビリだけよりも、

症状が有意に改善できることを示唆する論文が、多く発表されています。

実際に脳卒中ガイドライン2021には、

片手症候群(リハビリとの併用)、嚥下障害、脳卒中後のうつ、

痙縮について鍼灸治療の記載があります。

なぜ、鍼灸の併用によって効果があるかというと、、、

鍼灸により脳血流を向上させることができ、鎮痛であったり、

脳機能を高める可能性があります。

また足の裏にお灸をすえることでバランス感覚が向上すると分かっています。

バランス感覚が低下すると、転倒のリスクが高くなりますので、

転倒予防で足裏にお灸をすえることも行っています。

FINEではリハビリ、運動指導による症状の改善はもちろんのこと、

鍼灸治療の併用で、お悩みの症状をサポートしていきます。

お気軽にお問い合わせください♩

FINEのプログラム　

その①　パーソナルトレーニング

パーソナルトレーニングでは、

運動不足の解消、トレーニング指導、筋力向上など、

利用者様の悩みや、目標に向けてお手伝いしております。

パーソナルトレーニングというと、ハードなトレーニングの

イメージと敷居が高いイメージがありますが、、

実際に利用している方は、、

・運動不足を実感したので、運動する習慣をつけたい

・少しでも筋力をつけて、寝たきりにならないようにしたい

・リハビリが終了したので、維持と予防のために運動を続けたい

・トレーニングのやり方が分からず、教えてもらいたい

・体重を減らすために、運動をしたい

、、など様々な目的を持って、利用されております。

運動が苦手な方も、運動習慣がなかった方も簡単な運動から始めていきます。

もともと運動していた方も、今までとは違う運動を行ってみたり、

レベルアップできるようなトレーニングをお伝えしたりと、、

その方に合った運動を行っております。

利用者様の年齢層は20代から、最年長は93歳まで！！

幅広い年齢の方にご利用いただいています。

実際の様子がこちら↓

上半身、下半身を鍛えるトレーニング、バランスのトレーニング、

ストレッチ、ランニングなど、、道具も使いながら色んな運動を行っています！

皆さん楽しみながら、運動を行っています。気になる方はぜひお気軽にお問合せ下さい！

お待ちしております♩

【料金】

 パーソナルトレーニング　50分　5,500円

　　　　　　　　　　　 　25分　2,970円

＊初回の方は、パーソナルトレーニング50分でご案内しています。

＊登録料等の料金はいただいておりません。

4月25日、26日に第1回ロコモ測定会を開催しました！

60～80代の方が参加していただきました。

(ご参加いただきありがとうございました!)

まず始めに、ロコモとは？についてと測定内容について説明をします。

測定内容は、、

①イス立ち上がりテスト(足の筋力)

40、30、20、10㎝の高さから、

それぞれ両足、片足で立ち上がれるか測定します。

みなさん、片足立ち上がりで苦戦しておりました。

低くなればなるほど、難しいです。

②2ステップテスト(歩幅、バランス)

2歩の距離を測ります。バランスが崩れないように大股に2歩進みます。

皆さんバランスを何とか保ちながら、2歩歩けていました！

次にロコモ度チェックアンケートを記入していただき、測定結果をもとに

一人一人にフィードバックします。

最後に皆さんと一緒に、ロコモ予防運動を行いました。

「参加して良かった、ロコモ予防運動を毎日頑張ってみる」

「次回も参加して、前回と比べて結果がどうなるか楽しみ」

「全然立ち上がれなかったので(イス立ち上がりテストで)、足の筋力がないと自覚した」

「ロコモ予防運動だけでも、良い運動になった」

、、と皆さんからお声をいただきました。

ロコモだとしても改善や進行しないように、予防することができます！！

（大事なことなので、太字and黄色で強調）

定期的に測定することで、前回の結果と比較できるので、

改善点や良かった点を見直すことができます。

ロコモを予防して、介護が必要のない体作りをしませんか？

次回は7月に開催予定です！日にち決まり次第、お知らせいたします。

ご参加お待ちしております♪

先日行われた、朝日峠ハイキングに行ってまいりました！

数日前まで雨が降っていたので、どうなるかと思いましたが、、

見事に快晴🌞とても良い天気でした！

山の景色を楽しみながら、着々と登っていきます。



朝日峠が初めての方、久しぶりに登る方もいらっしゃいましたが、

無事、皆さん登り切りました～！（拍手）

ゴールの朝日峠展望台公園では、パラグライダーが見れました😄

霞ケ浦まで眺めることができました、良い景色でした！

休憩もかねて、ビンゴ大会を実施！

ビンゴになった方には景品をお渡ししました😊

（おめでとうございます！）



最後までケガをすることなく、帰還。

今回は２０名の参加者で、FINEをご利用している方はもちろん、

お友達とご一緒に参加していただいた方も🌸

皆さまご参加いただきありがとうございました😌お疲れ様でした！

次のイベント開催を企画中です。またのご参加を心よりお待ちしております！



FINEでは運動器疾患(肩痛、膝痛、腰痛など)を始め、スポーツコンディショニング、

不定愁訴(頭痛や腹部症状、疲労感など)も対応しています。

今回の投稿では実際に行っている鍼灸施術の流れをご説明いたします。ご参考にどうぞ🌞

①受付 

エレベーターで2階に上がります。

靴箱に靴を入れいただき、スリッパに履き替えてください。スタッフがご案内します。

②問診票の記入 

初めての方は問診票を記入していただきます。

(初めての方は、10分前にはお越しください)

③問診 

症状について詳しくお聞きします。些細なことでも構いません。お悩みの症状をじっくりとお聞かせ下さい。

お伝えしたいこと、疑問に思っていることございましたら、ご遠慮なくお伝えください。

④検査 

症状がある場所の確認や症状に合った検査・評価を行います。

⑤施術 

着替えをご用意していますので、必要な方は着替えていただきます。

鍼灸が初めての方は、浅めに鍼を入れるなど刺激量少なめで施術しています。

鍼の本数や刺激量も、その日の症状や状態に合わせて変えています。

お灸も適応でしたら、鍼と一緒に行うこともあります。

⑥今後の説明 

今後どのような頻度で施術を受けたほうが良いか、

ご自宅でできそうなセルフケアの指導などをご説明します。

施術の効果は個人差があり、1回で改善される方、継続の施術で改善される方と様々です。

特に慢性症状は症状を有している期間も長いため、改善するにはお時間もかかります。

継続の施術とご自宅のセルフケアが必要になってきます。

⑦お会計 

現金またはキャッシュレス決済が可能です。

次回のご予約はお会計後か、後日お電話または公式ラインのメッセージで予約をお取りすることが可能です。

季節の変わり目は、体調が崩しやすいです。春に向けて鍼灸で体を整えませんか？

お悩みの症状の解決に向けて、私たちがサポートさせていただきます🌸お待ちしております。